体重管理の基本 | 食事を変えてダイエットを成功させる方法

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体重管理の基本記事一覧

 

肥満にはちゃんとした定義があります。それは、「身体を構成する成分のうち体脂肪が異常に増加した状態」のこと。そのため、標準体重より重いからと言って必ず肥満であるとは言い切れません。意外と知らない人も多いので覚えておいてください。BMIとはBMIとは、Body Mass Indexの略称で体格指数を1uあたりの体重で求めた値のことをいいます。世界的に使われている計算式ではありますが、体格の違いなどから...

 
 

ダイエットを始めたらできるだけ早く結果を求める人も多いと思います。特に「〇〇日までに痩せたい!」と時間に追われている場合には焦ってしまいますよね。しかし、短期間で急激に体重を落とすと身体を壊したり肌荒れを起こしたりなどいいことは何もありません。そのため、ダイエット始めるなら時間的に余裕のある計画作りが大切になります。理想の体重減少ペースは?一般的に、健康的なダイエットを行う場合、1ヶ月に減らす体重...